メタボのつぶやきNO．12（筋トレ）

いやっほー85ｃｍのズボンが履けました。何年ぶりだ？5～6年いや7～8年かもしれない。最近筋肉トレーニングを取り入れた。下半身はかなりバイク漕いだり、走ったりしているので上半身中心だけどね。筋トレすると代謝効果が上がるらしい。体重はまだ約7ｋｇ減で変わらないが、そのうち効果出るでしょう。夏は痩せにくいかもしれないけど基礎代謝上げることに専念します。
皆さん頑張りましょう！

メタボのつぶやきＮＯ．11（脱メタボ近し？）

いや～真剣にメタボ対策を始めて約9ヶ月、その成果が出てきた。体重はマイナス6.7ｋｇ、ウェスト周囲経86.5ｃｍ、血圧130ｍｍＨｇの80ｍｍＨｇ、中性脂肪155ｍｇ/ｄＬ、ＨＤＬコレステロール41ｍｇ/ｄＬ、血糖値90ｍｇ/ｄＬ、この結果からそう私はもうメタボリック症候群ではないのだ。えっホント？しかし、この数値よく見るとウェスト周囲経は85ｃｍ以上でアウト、中性脂肪もあとわずかだが150ｍｇ/ｄＬ以上だからアウト、そしてその他の数値も血糖値以外はギリギリってとこです。つまり、少し油断したら即メタボに逆戻り。今まさに微妙なところにいるのだ。
そうやはり、目標の13ｋｇ減のあと6.3ｋｇを落とさないと完全なメタボ解消にはどうやらならないようだ。
それと健康診断全体から自分の肉体は医師曰く実年齢より10歳近く若いらしい。

それとここ最近少し悩んでいたことを解消する方法を見つけた。健康クイズ番組でヨガインストラクターの千葉麗子さんが、朝起きたとき最初に白湯をゆっくり飲むと痩せると紹介していたが、実はこれを1週間実施してある効果があることが分かった。
それは代謝が上がったことだ。発汗しやすくなった。どうしても年齢とともに代謝が弱くなって来たことに悩んでいたが、そのことをどうやらこの方法で克服できそうだ。

よし脱メタボに向けて頑張ろうぜみんな！
天満たちに負けられないからね。

メタボのつぶやき ＮＯ.10（1ヶ月1ｋｇ減量目標？）

やりました。6.2ｋｇ減量できました。目標の13ｋｇ減量の約半分、胴回り88ｃｍから86.5ｃｍに、やはり13ｋｇの目標は正しかった。85ｃｍ以下にするにはやはりあと6.8ｋｇ減量が必要そう？それと驚くべきは中性脂肪一番難敵と思っていたがこの減量をはじめて235→155へもう感動です。やはりサントリーの黒烏龍茶を飲みながらの食事が効果的かも、今流行りの朝バナナダイエットとか色々あるけど、食事は夕食のご飯を半分に、そして良く噛むことだけを心がけた。負担がないのが一番良い、何かランニングも軽やかになってきた。意外とこの冬は痩せやすいもんね。3月末までにもう2ｋｇ減量したいな。次の中間地点は3月末までに8ｋｇ減量です。

けど誰も痩せたね！って言ってくれない。まあ裸になれば分かるけど？そんなの見せてないしね！
全国のメタボマンの諸君頑張ろう！冬は痩せるチャンスです。

自身の小説の「メタボ」企画、何か主人公の気持ちが自分自身に重なってきた？

メタボのつぶやき ＮＯ.９（メタボの屈辱集？新春スペシャル）

皆さんお正月はいかがお過ごしですか？御節食べすぎで体重が気になりませんか？さて、新春に相応しい、メタボ屈辱集を新春スペシャルでお送りします。
①今年の目標を掲げる貴方、ひょっとして「ダイエット」とか「メタボ解消」とか毎年挙げてません？来年にはこの目標からさよならしようという目標にしてみては？
②新春ゴルフ、いいですねぇ～？ゴルフ場の館内放送で「○○さん、重量オーバーです」と言われ「バカやろう、おれの体見りゃわかるだろ？」とフロントに怒鳴り込むと「お客さん、体重じゃなくて、クラブです」と言われたお父さん居ません？
③新春麻雀大会、楽しそうですねぇ～？「お飲物は？」と雀荘屋のおばちゃんに聞かれ、コーラを注文、しかし出てきたコーラが何故かダイエットコーラだったことありません？
④10年ぶりの新春同窓会、懐かしいですねぇ～？その席上「お前、御節食べすぎじゃない？」と言われ、「すいません、5年前から変わらないんですが？」
⑤福袋、何が入っているか楽しみですね？しかし、ブランドの福袋に躊躇う貴方「分かる分かる、サイズの合う服が入っているとは限らないもんねぇ～」この野郎？
⑥昨年ダイエットに成功した貴方、新年早々嬉しさも有り、デパートに洋服を手直しにもって行く。するといきなり店員が貴方を見て、「すいません、洋服は伸びないんですけど？」と言う。「コラッ～、こっちは痩せて服を絞りにきたんじゃ！」

メタボマンの諸君、今年も強く生きよう。そして今年こそ屈辱から抜け出そう！

まあ、こんな感じを織り交ぜながら「メタボ」企画のプロット完成してます。

メタボのつぶやき ＮＯ.8（体重が止まった）

現在減量を開始して数か月、4.6ｋｇの減量に成功したがここ数週間全く体重が動かなくなった。夕食のごはんを1杯から1/2杯にしても運動をしっかりしても、これがうわさの減量ターニングポイント。ここでリバウンドするかより下に向かうかのポイントだ。いまのところリバウンドはしていないのでここが我慢どころだろう。
最近は中性脂肪を下げるため夕食時にサントリーの黒烏龍茶を飲むようにしている。血圧は下がり、コレステロールは異常なし、胴回りは1ｃｍ減った。やはりメタボ解消にはあと5～6ｋｇは必要だ。目標は13ｋｇ減、まだまだ道のりは1/3くらいかな。
食欲の秋から忘年会シーズンへここが踏ん張りどころかな。

全国のメタボマンの諸君、体重が止まったところがメタボに戻るか、解消への道を歩めるかの分かれ道だ。継続にしかその答えはないが、負けじとがんばろう！

メタボのつぶやき ＮＯ.7（メタボの屈辱集？）

う～ん、何とか昨日の時点で3.6ｋｇ痩せたのだが、目標の13ｋｇ減には道のりは長い。しかし、やるしかない。「早くメタボじゃない人間になりたい」って妖怪人間のように言いたくなる。
今日は今までのメタボとして受けた屈辱を集めてみた。
①普通の人や痩せている人が1～2ｋｇ痩せると皆が「痩せたね～」って言うけどメタボマンが3～4ｋｇ痩せても誰も痩せたことに気付かない。（何キロ痩せたら気づくねん？）
②デザイナーズファッションを見ていたら「当店にはお客様のサイズはございません」と吐き捨てる、おたくはうちの客でないと言わんばかりの言い方を受けた。（絶対こんな店で一生買ってやらないからな～）
③エレベーターが満員で「ブー」って鳴った時、なぜか皆がこっちを見る。（違うだろ、俺のじゃなくて隣のやつの荷物と書類のせいだろ）
④憧れの彼女と食事でデート、「以外と小食なんですね」と言われる。（おいおい、メタボが皆大食いと思っているのか、こっちはあんたと食事してて緊張して食べれないんだよ～）
⑤先日、某会社の工場を見学、社員食堂で昼食を、その時食堂のおばちゃんが「ご飯大盛りにしといたから」って笑顔をくれた。「ありがとう」って言ったんだけど。（ごめん、おばちゃん俺ダイエット中でありがた迷惑なんだ。それに高校生や関取じゃないもんで、こんに食べれないよ～、っと言いながら食べ物残すことはできないので頑張って食べました）
⑥「メタ」って聞くと反応してしまう。メタノール、ヘビメタ（超級のメタボみたい）、メタリックなどなど。（メタボはそのうちパワハラ用語に認定されると思う、いやしてください～）
⑦なんかお見合いのプロフィールに「メタボですか？」ってそのうち記載されそう。（水虫ですか？ハゲですか？は絶対ないけどメタボですか？はありそうで？）
⑧そのうち地域や会社で「メタボクラブ」が出来そう。（退会式に「絶対再入会はしません宣言」をするが、残念なことにほとんど再入会しそう）

全国のメタボマンの諸君こんな屈辱に負けないで、強く生きよう。そして一日も早くメタボから卒業しよう。
ところで、このメタボマンを題材にした物語り、「鬼嫁日記」や「結婚できない男」のように描くと面白そうでしょ。企画だけはいつでも出せるようにまとめてこっと！

メタボのつぶやき ＮＯ.6（減量はファッションへの興味を促す）

いや～この1週間真剣に走り込んだら2.4㎏減量することができました。しかし、まだまだ。いかに自分に余分過ぎる贅肉がついていたのかよく分かる。ちょっと足に来たので3日運動1日休養ペースで実践したいと思います。今月中に5ｋｇ減が目標かな。血圧やウェストは今月末に測ります。それと前回紹介した「我が家の特製ジュース」いいですよ、特に便通に最高です。便秘気味の女性にお勧めですし、また黒ゴマときなこ粉入りですのでお肌に最高ですよ。一度ぜひ試してください。
では、また中間報告します。

それと気づいたんだけど、痩せるとファッションに興味がわくよね。ウエスト88だと着こなしできないけど85以下だとできるもんね。子供のころ、お袋が日ごろいっしょに居られないからってよくＶＡＮの服買ってくれたこと思いだす。子供アイビーだったもんな。
今は主にＴＯＭMY　ＨＩＬＦＩＧＥＲが好みで着てるんだけど、欧州系は胸幅とか足のももとか合わなくて、やっぱりアメリカ作りじゃなないと筋肉質の自分には合わない。

女性があの服を着るためにとか言って無理に減量する気持ち分かような気がしてきた。しかし、一番難しいのは痩せて着れてもそれを維持することなんだけど。一回しかあこがれの洋服着ることができなった人なんか多いんじゃない？実は私もそのような服が数着ある！

全国のメタボマンの諸君、減量するとファッションも楽しくなるぞ。一緒にがんばろう！
好みの服を着続けるためにも？

メタボのつぶやき ＮＯ.5（我が家の特製ジュース）

メタボが一向に解消されない、そこで先月から特製ジュースを飲むことにした。それは牛乳1杯の中に青汁の粉末をスプーン1杯、きなこをスプーン2杯、そして黒ゴマの粉末をスプーンに1杯を入れる特製ジュースだ。正直、非常に便通がいいし、なんか肌に張りが出てきた。まあ効果は3ケ月から6ケ月経たないと表れないと思うけど、効果ありそう。何か変化があったら報告します。気になる体重は変わらず。これからです。

来た～！健康診断結果→なるメタボ（メタボのつぶやき №4）

「来た～！」って織田さんは月9に帰って来たけど、私の手元に来たのは「吉報」ではなく「健康診断結果」だ。恐る恐る開けてみると。なななんと、「メタボマン」に正式に認定されてしまった。やはり、中性脂肪が230台ではそりゃなるでしょう。ここ2週間でおへそ周りも1ｃｍ増えて89ｃｍに、血圧も疲れているので下が100を超えることもある。今まで健康体で「メタボが何だ」と思っていたが、今後肉体が年齢に応じて衰えて行くことを考えれば、このあたりで真剣に健康について整備していかないと、いざ勝負時にエンジンが掛からなかったら大変だ。運動も週に1回はしているが、問題がないか、食事の内容は、食事のスピードは、今一度細かく検証する必要がありそうだ。よし、目標を立てよう。そしてその対策、できることを実行しよう。
春の健康診断結果で→なるメタボ！

ちなみに健康診断実施日の数日前からまるで力石徹のように食事を抜いたあの人もメタボに認定された。
（居るよね、どこでもこんな人？1～2日前からじゃ、体壊すだけで結果は同じだものね）

メタボマンは一日にして誕生しない！
全国のメタボマンの諸君、お互い頑張ろう！来年の春の健康診断ではメタボを卒業しよう！

失意や失恋は？→なるメタボ（メタボのつぶやき№３）

昨日は春の健康診断、まだ血液検査の結果はでないけど、おへそ周りが90ｃｍから88ｃｍに、血圧は140の98だった。こりゃ中性脂肪が急に減るわけないから、メタボマン完全認定間違いない。しかし、昨日はメチャ疲れていた時の検診だからなんだがいんちきっぽいが、真摯に事実は受け止めよう。体重は1ｋｇ減って、おへそ周りが2ｃｍ減った、まあ運動効果が徐々に出てきたかな？
さて、メタボになる可能性の第3段として、失恋が当てはまる。これは男女に関係ない行為だが、外見を良くしようと、ダイエットに励んで失恋した場合よくあることだ。私に知るフィットネスジムのインストラクターの女性は恋愛中、見事に8ｋｇのダイエットに成功、食事と運動の組み合わせで5～6ケ月ぐらいで落としたらしい。しかし、ある日を境に激太りした。それは彼との別れが原因だった。どうやら彼女は失恋の辛さを食べることで飲むことで解消したのだ。せっかくの8ｋｇ減が逆に10ｋｇ4～5ヶ月で太ったらしい。ちなみに彼女はひとり暮らしなので、外食が多いので、リバンウンドも早かったと思われる。

次に私の経験、以前ブログにも書いたかもしれないがテリー伊藤さんの企画制作のインターネット番組への出演依頼があったが、収録4日前に出演予定の飯島愛さんの体調が悪く、収録日が合わないとか言ってドタキャンされた。あの時は数日で少し体重を落とし、スーツも新調した。しかし、ドタキャン。失意でやけ食い、やけ飲みして逆に太ってしまった。その新調したスーツは今やっと着ることができるようになった。（少し痩せてから）

失意、失恋はなるメタボ！全国のメタボマンの諸君、心の隙がメタボを招く？
ところでテリー伊藤さんの事務所の「借りは返します」という言葉からすでに3年近く経ってますけど？（いつかサンデージャポンで私の宣伝でもしてもらいましょう？）

体育会系は引退後は注意→なるメタボ（メタボのつぶやき№２）

自分は人生で3回急激に体重が増えたことがある。はじめは高校から大学に進学したときだ。つまり夏までは体育会系、朝から晩まで野球をしていたが、夏の大会が終われば引退、受験勉強へ切り替えなければならい時期だ。しかし、胃袋はそのまま、秋から冬は勉強量より食事量が多かったりする。こうして半年で簡単に10ｋｇは太れた。次はダイエットのリバウンド、こうして太った体を元に戻すため再び趣味で運動しダイエット成功、最高13ｋｇは減らすことができた。しかし、胃袋はそのまま、運動をサボればすぐもとに戻る。そして最後が運動よりも仕事、勉強、執筆の中心の生活をすればメタボは解消されないどころか筋肉の上に脂肪がつく。私の体はこうして筋肉の上脂肪、そしてその上に筋肉そして最上段に脂肪となってしまった。
体育会系から文化系に移行した私のようなものに多いパターンだろう。
しかし、光明はある未だ体力は落ちていない、運動もしっかりできるし、走り込みもできる。
胃袋も以前ほど活発でない。

体育会系は引退後は注意だ→なるメタボ
全国の体育会系引退後メタボマンになった諸君、胃袋にも引退してもらって、減量に励もうではないか。

メタボのつぶやき

「鬼嫁日記」「結婚できない男」と同じ関西テレビ制作ドラマを狙って今日から「メタボマンに告ぐ直ちに減量せよ！」の日記をこのブログのひとつのシリーズとして掲載します。この奮闘記を小説にする企画もあるが、まずは自分の体験を綴ることを先決にします。
メタボマンとはご存じのとおりメタボリックシンドロームと診断された人のことを言うが実は私もその一人なのだ。ウエスト（おへそ周り）は90ｃｍ、中性脂肪236、ＨＤＬコレステロール45、血糖値78、血圧上130の下が90なのだ。この結果からウエストが85ｃｍ未満、中性脂肪が150以下、血圧の下が85以下が引っ掛かり、何と「メタボマン」の称号を頂いてしまった。
4月から「メタボマン」の称号を頂いた全国の諸君と同じく減量に励まなければならなくなったのだ。この結果を踏まえ3月から減量を誓い、2週間で0.6ｋｇ落とした、しかしこれでは落としたうちに入らないであろう。
今後このシリーズを通して、なぜ自分は太ってしまったのか？どうやって減量するかを紹介していきたい。もちろん、さまざまな笑えるエピソードも交えるつもりだ。
全国の諸君がんばろう！そして健康で健全な肉体を取り戻そう！
そうだ皆で一斉にお互い指令を発しよう！
「メタボマンに告ぐ直ちに減量せよ！」